Bu bilgiler Armando Torres 'in nagual ile karsilasma kitabindan sistem yayinlari.Asla geç degildir,hayatta oldukça,herangi bir tipteki blokaji yenmek daima olasidir.Kaybettigimiz isikli lifçikleri tekrar elde etmenin en iyi yolu enerjimizi KENDIMIZE ANIMSATMAKTIR.En onemlisi ilk adimi atmaktir.Enerjinin tasarrufu ve onun tekrar kazanilmasiyla ilgilenenler için,sahip olunan yegane yol ozetlemedir.Eger biz hayaletlerimize dogru gitmezsek,onlar bize gelir.Bundan dolayi hiçbir seyi boslukta birakamayiz.Geçmisini kendine anlatir,yazginin içine çekildigi dogru ani-arar,tum konsantrasyonunu bu nokta uzerine uygular bagciklarini çozersin.Uzaktaki hayatimizi yasariz,sanki bir aniymis gibi.Artik hiç bir anlami olmayan bir yuku tasiyarak,otuzumuza vardigimizda tutsak ve yarali bir hayat geçiriyoruz.Onu asla affetmiyecektim diye bagiralim,amabu dogru degil,asla affetmedigimiz bize ait bir seydir.Insanlarla altina imza attigimiz taahhutler,hepimizin yol boyunca taptigimiz yatirimlar gibidir.Mirasimizi boyle bosu bosuna harcamak için gerçekten deli olmak gerekir.Yeniden tam olmanin yolu bu yatirimi tekrar elde etmek,enerjimizle barismak ve duygularin agir yukunu dagitmaktir.Kisisel tarihimizin olaylarini bizler onlari tamamen hazmedene kadar kendimize animsatmaktir.Ozetleme bizi geçmisten çikarir ve simdinin içine yerlestirir.Ne çocuklar yapmaktan ne yorucu iliskiler surdurerek isiltimizin buyuk bolumunu yitirmekten geri duruyoruz.Fakat bu eylemlerin enerjisel etkisini geçersiz kilicak olan ozetlemeyi yapabiliriz.Neyseki enerji aleminde zaman ve uzay gibi seyler bulunmaz.Boylece olaylari geçtigi zamana ve yere donmek ve onlari tekrar yasamak olanaklidir.Bu çok zor degilçunku hepimiz yaralandigimiz yeri çok iyi biliyoruz.Ozetleme ,kili kirk yaran sistematik bir arastirma içinde,acimasizliklarla boyun egdirerek,rutinlerimizin izini surmektir.Bu hayatimizi hem de ardisik bir zaman olarak ta degil,butunlugu içinde tahayyul etmemize imkan veren bir etkinliktir.Dikkatimizin bir sabitlenmesi olarak adlandirabilecegimiz,enerji akisini bloke eden bir isiltisal durgunluk turu vardir.Bunun geràekleri goguslemeyi reddettigimizde,kaàamaklarin ardina siginarak kendimizi korumaya çalistigimizda yada zorlu etkinlikleri beklemeye biraktigimizda veye bizi boyundurugu altina alan taahutleri onayladigimizda ortaya çikar.Bu tur durgunlugun sonucu ,kisinin kendi basina var olmayi kesmesidir.Hayatinda aldigi kararlar zincirinin baskisiyla itaatkàrlasir ,artik kararlilikla davranamaz ve kosullar içinde de beklenir.Bu durum nihayetinde ruhsal ve fiziksel sakatliga gidebilir ve ancak ozetleme sirasinda çozume kavusturulabilinir.Ozetlemenin temel etkilesimlerimizin neden oldugu bir yaralanmalar listesi yapmaya dayanir.Bize ait olanlari geri almak ve baskalarina ait olani iade etmek için,onemli olaylarin vuku buldugu anlara kadar geriye gitmek bir sonraki adimdir.Gununu geriye sarmakla basla.Soylesilerini yeniden kur,anlamlarini desifre et,yuzleri ve isimleri hatirla,kendi heyacan ve tepkilerine ve baskalarininkine nester vur.Hiç bir seyi gelisi guzel birakma,gunun anilarini bir bir topla ve onlari nefes alip vermeyle temizle.Hayatinin katagorilerini ve bolumlerini incele.Eslerini,yasamis oldugun evleri,okullari,is yerlerini,dost ve dusmanlarini,mucadelerini ve mutlu anlarini ve benzerlerini .Isi kronolojik sirayla gerçeklestirmek en ideal olanidir,anilarin en yenisinden kafada canlandirilmasi mumkun olan en eskisine kadar.Fakat en basta temayla ilgilenmek daha kolaydir.incelemenin çok faydali bir formu,hepimiz için erisilebilir,tesadufi özetlemedir. Dusunuldugu zaman,mutemadiyen ozetleme yapmak uzereyizdir.Içsel soylesimize uygundusen tum anilar boylelikle çagrilabilirler.Bununla beraber,onlari istenç disi biçimde canlandiririz kafamizda;sessizce onlarin izini surmek yerine,onlari yargilariz ve içtenlikle onlarla etkilesiriz.Bu aciklidir,ama firsattan faydalanmak gerekir,çunku rastlantiyla geliyormus gibi gorunen bu anilar,sessizce yanimiza gelen uyaranlardir.Ozetleme için ,ozel kosullara gerek yoktur.Her hangi bir yerde ve herhangibir zamanda alistirmalar denene bilir?ONU YAPMAYA UYGUN HISSETTIGIMIZ HERHANGI BIR ANDA.Yururken,banyodayken,çalisirken veya yemek yerken, mumkun olan her yerde ozetleme yapilabilir.Onemli olan onu yapmaktir.Durus onemli degil,tek gereklilik,fizik bedenin bizden dikkat talep etmemesi ve anilarla iç içe girmemesi için rahat olmaktir.
"Asla geç degildir, hayatta oldukça, herhangi bir tipteki blokaji yenmek daima olasidir. Kaybettigimiz isikli lifçikleri tekrar elde etmenin en iyi yolu enerjimizi KENDIMIZE ANIMSATMAKTIR. En onemlisi ilk adimi atmaktir. Enerjinin tasarrufu ve onun tekrar kazanilmasiyla ilgilenenler için, sahip olunan yegane yol ozetlemedir."
İlk cümle sıklıkla söylediğim, Yöntem; en tuttuğum yöntemlerden... (Benden mi almış ne? :P :D)
Özetleme çok özel bir süreç ve bence asıl önemlisi ve zoru başlayabilmek!
Ben cok uzun soluklu bir ozetlemeye giristim, gerci epeydir yogun islere giden enerjim yetmiyor ara vermis durumdayim.
Metodum su: Bir XLS dosyasi actim,hayatimda hatirladigim ilk olaydan itibaren satir satir iniyorum, sutunlara ise olayin tarihi, duygular, daha sonra etkileyecegi olaylar vs vs bilgileri giriyorum.
Bazi olaylarin tarih sirasi karisinca gazete arsivlerine basvurdugum oluyor ,(orngin1971 Atlantik sinemasindaki Manco-Mongol konseri nezamandi gibi)bu da zincirleme yeni animsamalara yardimci oluyor.
Bu aslinda konu yazisindaki ozetlemeden farkli uzun soluklu tum ozetleme , ama sanirim bazi seyleri cozmeme yarayacak , gecmisle baglanti noktalarini kesinlestirecek umudundayim.
Ben de isimleri postit kağıtlarına yazdım. Sıraladım. Notlar düştüm üstüne. Fakat özetlemeye başlayamadım.
Bir olayı veya kişiyi başarı ile özetleyip özetlemediğimizi nasıl anlarsınız? Yani sonucunda ne gibi etkiler gördünüz.
Benim de uzunca bir listem var ama tekrar gözden geçirmem gerekecek. Bir hafta yaptım bir keresinde nefesler oturuncaya kadar zorlandım. Nefes çok önemliymiş zaten. O hafta rüyalarım arttı. Sonra yine eski halime döndüm. Süreklilik şart bence.
Olayi sanki yeniden yasiyor olmak gibi; cok basmakalip bir cumle ama gercekten yasamasi oyle degil; hatirlanan olayda kisiler -esas kisiler -cevre kisiler -,ve tum algilanmis olanlar ; mekan , o anki hava durumu , bulutlarin sekli,giyim kusam , kokular ,tensel dokunsal ve yan taraftan eslik eden her turlu duygular, o gunku politik durum ,haberler,, olayla ilgili basat duygular , sevgi, aci, kiskanma, ask, nefret , huzur ,haz ... o anin birlesim noktasi hissi ( 70 lerin 80, 90 larin zamanin birlesim noktasi , cok subjektif bir kavram ama ben bunu hissediyorum) olaydan -hatirlama seansi-gecmise yolculuk-cikinca sahsen benim en buyuk engelim bu nosnaljik mazosizm, melankoli haliyle yamulmak .
bazi arkadaslarim unutmaktan yana , hatirlamanin bugun icin bir yuk oldugunu savunur.
Benim en büyük derdim özetleme yaparken tam o canlandırma haline girdiğimde ve nefes kısmına geçerken birleşim noktamın geriye oynaması ve şimdiki ana dönmem. Sonra tekrar canlandırmalar ve oraya gitmem. Bu yüzden çok vakit kaybediyorum bir olayı özetlerken.
ben nefes kismini dogal bir sekilde gelisine birakiyorum , saga sola hareketler ise hayali , ozellikle mesela kalabalik bir otobuste falan ,daha kullanisli oluyor .uyudugunuz sanilip rahatsiz edilmiyorsunuz .
Yahu, ayağın toprakta olduğunu gördünmüydü... vur toprağa topuğunu. Temiz kelime ile, git bul adamı henüz börtü böcek kaplamadıysa, kır ağzını yüzünü, gardaş nedir derdin de. Çözüleceğini umduğun şeyi aramak ile uğraşacaksan, anca başkasının aradığını bulu verirsin. Tatminsiz adam :D
Git parçala, yok et, sonra saygıyla diz çöküp kaybettiğini söyle. Özetlemek yerine, kolaj ile renk kat hal içersine :D ya da yapma banane, giren çıkan kendine:D Ya da sanane giren çıkan bana:D
Özetleme yaklaşık 1,5 yılımı aldı. Eşsiz bir uygulama, bizi bağlarımızdan kurtaran bir iksir. Carlos Castaneda Armado Torres'in kitabında sürekli özetleme yaptığını açıklamış. Bazen haftalık bazen günlük bazen aylık olarak özetlemelerini sürekli sürdürdüğünden bahsetmiş. Acaba bunu sürekli enerjisini yitirdiği olaylar yaşadığı için mi yapıyor.? Yoksa nasıl olsa özetleme yapar geri alırım deyip sürekli enerjisini boşa harcatacak olaylarmı yaşıyor:)).
bence diş fırçalamak gibi bir rutin haline gelmesi gerektiği için,
sanırım her şeyi hatırlamanın imkansız olduğundan. Çünkü gizli kalmış olaylar her zaman vardır ve bunlar zaman içinde hatırlanır. Yani önce kabasını alcaz sonra detayını.
ben özetlememi herhangi bir yere aktarmıyorum.imgesel bir şekilde geçmişten şu ana geliyorum.daha önce azcık yazdım ama bu beni sınırladı kelimelerle ve kelimelerin düşündürdüğü şeylerle. sonra ben de yazmayı bıraktım.yazdığım zaman duygusal etkileri oluyordu bana ama şimdi olmuyor.bu etkiler bana yazdığım zamanlarda ağır gelmişti.
Yazmanın avantajı bir nevi program, yani hatırlama işiyle zaman harcamak yerine kutuya girdiğin zaman yazdığın kişileri hatırlaman veya diğer olayları. Tabii yazmadan olmaz diye birşey yok, ben de yazarak yapmıştım.
ciddiyetisizliğin daniskası... seviyorum lam hepinizi... bşir o kadarda beş para etmez karaterlerinize küfrediyorum... iyi ki varsınız... beni yok etmenişze müsade etmekteyim..... mucX
Fikir vermesi açısından, kendim Office Word'e yaptığım bir Özetleme Listesi'nin şeklini tanıtayım. İsterseniz Excel'de kullanılabilir. Çünkü listemiz tablo şeklinde düzenlenmiştir.
Burda örnek olarak iki konu başlığı gösteriliyor "Kişiler" ve "Yaşadığımız Şehirler" diye. Siz isterseniz daha farklı konu başlıkları da ekleyebilirsiniz.
Tabloların içeriğide, sizin hatırlamak için ekleyeceğiniz notlarla çeşitlendirilebilir. Tabloları, aşağı doğru sütun ekleyerek uzatabilirsiniz.
Bir diğer konu sıralandırma sistemi, eğer ilk başta özetlemek istediğiniz tablolar varsa onlara farklı grup rakam verebilirsiniz. Mesela, ilk özetlemek istediğiniz tüm tablocuklara 1A diye rakam ve harf verebilirsiniz. Sonradan arama yapıp tüm 1A tablocuklarına ulaşıp onları ilk başta özetleyebilirsiniz. Bunun gibi farklı sıralama kodları da oluşturabilirsiniz.
En altta "Benimsenmiş Roller" başlıklı farklı bir tablo var. Bu tabloda, Özetleme ve Sonsuzluk Tiyatrosu ile bağlantılı olan, benimsediğimiz rollerin incelemesini içeriyor. Solda "Eski" diye belirtilen, eski ve değiştirmek istediğimiz bir rol yazıp bunu açıklayıcı şekilde not alabiliriz. Sonra sağda "Yeni" yazan, bu rol için kendimiz nasıl değiştirmek istiyorsak o şekilde açıklama yapıyoruz. Bu şekilde, gün içinde veya farklı zamanlarda kendimizde görüp değiştirmek istediğimiz rolleri not alabiliriz.
ofis yada excel caiz değil bu konu önceden tartışıldı. uçucuların alanında özetleme olmaz :)
tek sorun var silemesin her zaman var olur bilisayar yada sanal dünyada; iz bırakma
Castaneda ve izdeşlerinin kitapları neredeyse full özetleme defteri, yazık onlara, silemediler defterlerini hatta dünya'ya yayınladılar :)
İz bırakmamak her zaman iyidir.ölçülü paranoya çok işe yarar
Bazı olaylar paranoyak yapar tabii,
Mesela şu an evlisin ve özetleme defterine geçmişte yaşadığın ilişkileri ve cinsel deneyimleri yazacaksın :), hatta deftere bile yazamayabilir bazıları.
İz bıraktığın taktirde eşinizin cinsel tercihinizi öğrenmesinden çok daha kötü senaryolar başınıza gelebilir eheheh.iz bırakmak şu an için bi sorun gibi gözükmese de bıraktığınız izler 10 yıl sonra bile sizi istenmeyen durumlara sokar.ama hiç iz bırakmamak da ciddi kusursuzluk gerektiriyor ki bu da aşırı bi paranoya tablosu çizer.bi düşününce biraz paradokssal gözüktü bu çünkü çevreye paranoyak bi izlenim vermek de pek kusursuz değil sanki.hangisini seçerdiniz?
kafaya takarsan içine düşersin. Bu hep böyledir. Şimdiye kadar birsürü özetleme listesi hazırladım, hatta ailemin yanında, özetleme sandığı yapıp özetleme yaptım. Ama hiç öğrenirler diye tedirgin olmadım. Zaten işin aslını anlatmadım onlara. O sandık bile dikkatlerini çekmedi :).
Özetleme listenizi nasıl rahat oluyorsa öyle hazırlayın, telefondan hazırlayacaksanız, dosyaya en azından şifre koyabilirsiniz.
Ha eğer çok önemli kişiyseniz, peşinizde Mosad, FBI, veya gizli ajanlar varsa, şifrelerinizi kırıp özetleme listelerinizi okuyabilirler. :)
Farklı bi alfabe öğrenilip yazılabilir çok zor değil.arap alfabesi mesela ya da başka başka bulunabilir iki aylık bi çalışmayla kendinizi toplumun yüzde doksanından sakınabilirsiniz.ben hiç özetleme gibi bir uygulama yapmadım okurken de saçma gelmişti ne işe yaradığını bile sindiremedim içimde.
ben ozetlemeyi bilincsiz yapiyorum sanirim. durduk yere flashbackler yasiyorum. o duygulari yasiyorum bide.. ama nefesle enerjini geri alma sendeki enerjiyi verme olayini bilincli olarak yapmiyorum. ama bi odesme hesaplasma durumu yasadigim asikar. ve bunu gunluk hayatima ve insanlara da yansitiyorum. iliskilerimdeki degisimi gozlemleyebiliyorum.smdi bu ozetlememi anlamadim. bence degil ama benzer tuhaf bi sey..
bide bencede o kdr asırı gitmeye gerek yok. gecmisi cok onemli insanlar degiliz kimse pesimize dusmucek.. yada evrende kaybolmucak orda bi sekilde durucak worde yazildimi diyosunuz ama bu olaylari yasadiginiz insanlarinda beyninden kimse silmicek sonucta sizle ilgili anilari .. yada baska insanlardaki fotolariniz falan,okullardaki kayitlar..her yerdeki mobese tarzi seyler vs vs .. gunumuzde bundan kacis yokki. burdada yaziyorsunuz sonucta. imleniyorsunuz iste
Özetleme uygulaması, başı sonu olan bir uygulama değildir. Yani bunu uygulayıp bitirince, herşey oldu bitti olmuyor. Özetleme sadece bir araç. Bunu yapınca değişmiş ve eski kişiliğiniz silinmiş olmaz.
Özetleme öncelikle uygulanması gereken temel bir çalışmadır. Bundan sonra ve bununla birlikte değişmek için içsel konuşmaları susturmanız gerekir, ayrıca tüm ilişkilerinizle kendinizi kontrol etmeniz gerekir. Değişmeyen yönlerinizi, kalıplarınızı, tepkilerinizi tekrar tekrar incelemeniz gerek. Tüm bunların yanında özetleme sonu olan bir uygulama değil zaten, sürekli devam eder.
özetleme neye yarar; kendini aşağılmadan kurtaramayan yada kendini beğenen insana Öncelikle yaptığın herşey boş ve tekrarları yaşıyorsun der. her gün anne babanının atanın,sana dayatmış olduğu tekrarlamak zorunda kaldığın salak hayatın sana zorla öğretildiğini ve bu hayat sen tekrar ederek çoğlatığını anlatır. eğer bunları hatırlayarak devam edersen ezik yada büyüklük ile hayatını tekrarlayarak zavalı bir yaşlı olacaksın.asla gerçek kendine yaklaşamıyacaksın.çünkü sen zorla sana öğretileni sen zaneddin.doğdunda enerjin ve kişiliğin hatta herşeyin vardı.ama bu uçucuların toplumuna uygunlaştırılması gerekiyordu.her gün windows güncelleşir ve bize de kodlama yaptılar. kodlamayı kırmak için kodlamayı anlamak lazım
özetleme bile bile beynimize bulaştırdığımız virüstür.bu virüs girdi mi dönüş yoktur. ya yaşayan insan olursun yada eski ben
seçim den dönenmek biraz zor: ve niye döneceksiniz ki sürekli salak olmak eğlenceli değil
ve hiç bir şey tekrarlar yaparak bize bir şey kazandırmaz.tekrar ve ezber ,kodlama veya bağımlılık yazılımı sabitler.savaşçı günceleştirmez,yaşar ,özgürlük için disiplin
evet işte, bu ifadeyi söylemek isteriz, çünkü özetleme uygulamasının sihirli bir değnek gibi bişey olduğunu düşünürüz. Halbuki böyle sihirli bir değişim yaratacak birşeyler yoktur. Özetleme sadece, günlük yaşamımızdaki tepkilerde bize duraksama fırsatı verir ve bu duraksamayı yakalayınca, eski tepkilerimizi ve kalıplarımızı devam ettirip ettirmeme konusunda karar verecek anı yakalarız. Bu anlık bir durumdur ve çok kısa bir an bunu yakalayacak enerjiyi bize özetleme verir. Tüm bu tepkilerimizin kaynağı kişisel önemden gelir, ve bunları görürüz.
İşte bu yüzden özetleme temel uygulamadır, bununla birlikte içsel konuşmaları keserek kendimizi destekleriz ve kişisel önemle savaşacak gücü yakalarız. Tüm bunlardan sonra da rüyalarınızda ve günlük yaşamda bilinçli olursunuz.
ve bu uygulamayı yapmadan rüyalarda bilinçli olmak ve rüyaları kontrol etmek imkansızdır. Şu an Florinda'nın 'Rüyacı' röportajını çeviriyorum, aynen böyle söylüyor, hem o hemde Taisha Abelar, özetleme temel uygulamadır diyor.
Bence temel uygulama tamamen bakmak.
bakmak doğru aması var ;katılaşmış geçmişi ile varolan insan bakmakta zorlanıyor.hafiflemek gerekiyor, özetleme ile kodları çözersen,iç sessizliğe gidiş daha kolay,yansızlık çok zor bir konumlanmadır. bunu aşmak için :) dans
özetlemeyi ben şuna benzettim, dördüncü yoldaki - kendini gözlemleme
Bu arada özetleme yapılacaksa her yerde yapılmamalıdır, an içinde yaşamak isteniyorsa ki bu nedenle özetleme yapılıyor büyük ihtimalle, yaşanamayan bir an içinde özetleme yapmaya çalışmak bence yanlış. Eğer özetleme acil olarak yapılması gerekiyorsa an içinde uğraşılan şeylerin bir köşeye bırakılıp kişinin 1-2 dk boyunca oturup özetleme yapması ve tekrar hareket etmeye devam etmesi ve hareketlerinde an içinde var olması esastır.
Bulaşık yıkarken özetleme yaparsanız kesinlikle elinizden bir şeyler düşer, kırılır. Eğer düşmese, kırılmasa bile neyi nasıl yıkadığınızı hatırlamazsınız.
Ne yaptığınızdan çok nasıl yaptığınız önemli, an'ı yaşamak nasıl yapmakta gizlidir.
Onbeş yıldır tanıdığım bir adamın, yaklaşık otuz yıldır, periyodik olarak her gün yaptığı bir alışkanlığı var; kendi ifadesi ile Ramazan ayı ve kutsal günler dışında, eşinin tepkisinden çekindiği için yapmadığı. Bu adam, her gün özel işyerini kapatmadan önce iki bardak alkol alıyor, işyerini kapatıp, özel aracı ile evine girmeden,kendi tabiri ile "sote" bir yerde de bir yada iki bira içiyor. Bu arada sote tabir ettiği yerde sürekli değişiyor. Aracının içinde, hava güzelse dışında, yarım saat veya kırkbeş dk. tek başına oturuyor. Dile kolay otuz yıldır... Dersiniz ki bunun konuyla ilgisine? tipik bir tek-tek çi. Yıllar önce bende aynı şekilde düşünmüştüm. Taki beş yıl önce CC ile tanışıncaya kadar. Öğretideki "özetleme" tekniğini okuyunca, bir evreka anı oluştu ve kendisine şu soruyu sordum; "o yarım saatlik sürede tek başına ne düşünüyorsun?". Mealen şöyle bir cevap vermişti, "Bu günden başlayarak, geçmişe doğru yaşadığım olayları tekrar hatırlayıp, bazı insanlardan özür, bazılarından af diliyorum. Kendi pişmanlıklarımdan ders çıkartıyorum. Yaşadıklarım tekrar gözümde canlanıyor, onlarla konuşuyorum. Bu benim günlük muhasebem oluyor. Borç ve alacak kısmını eşitliyorum. Eğer bunu yapmazsam sıkıntı ve stres oluşuyor" demişti. Bu adamın genel profili, geçmişte çok haltlar yemiş, yakın zamanda ise halt yemek yerine ortalığı karıştıran, din, diyanet ve bu tür öğretilerle de yakından uzaktan bir alakası olmayan tipik bir esnaf. Sonuca gelelim, bu adam doktora gitmez, ilaç kullanmaz, kilo alıp vermez, saat onda yatar, sabah beşte kalkar, bedava bile verseler her şeyi yemez ve içmez, telefonunu da kapatır, özetleme yapmadan da uyku tutmaz.