1

Konu: Özetleme defteri

Ben bir defter aldım, bunu özetleme yapmak için kullanacağım. Fakat yardımcı olur musunuz nasıl kullanmam gerekiyor? İnsanları mı yazacağım, olayları mı yılları mı? Nasıl istifleyebilirim düzenli bir özetleme için.

2

Cvp: Özetleme defteri

Hepsini. Kendine uygun ayrı ayrı ve içiçe kategoriler oluşturarak. Okul yılları, Kastamonu'daki arkadaşlar, sevgililerim , yıllara göre vs. vs. Sonra okul yıllarındaki sevgililerim, kastamonudaki sevgililerim , yıllara göre sevgililerim gibi diğerleriyle içiçe kategoriler...

3

Cvp: Özetleme defteri

Önce yıllara göre sayfaları üçerli beşerli ayır. Mesela 1985, 1986, 1987 şeklinde. Her yıl için diyelimki 5 sayfa ayırdınız. Bu yıl tanıştığınız insanları yazıyorsunuz. Ali, Mehmet, Ayşe vs... Defterin yaklaşık 50-60 sayfası bu şekilde. Sonra geri kalan kısmına özetleme yaptıkça her kişiyle yaşadğınız önemli olayları not edebilirsiniz.

4

Cvp: Özetleme defteri

Tek tek kişileri ve olayları hatırlamaya yeterli zamanı ayırmak gerekiyor. Olayları ve kişileri hatırlamaya çalıştıkça birleşim noktamız o zamana belirsiz şekilde hareket ediyor. Ben onbeş yirmi gün liste yapmıştım. Liste yapmayı sevdim ama ondan sonrası pek sevimli değil.Çok çaba gerektiriyor.

5

Cvp: Özetleme defteri

excel ile yapmak daha rahat, araya insert olur, istedigin kadar sutun ac , aciklamalar , detaylar veya hangi olaylar buradan tetiklendi , hava durumu ,vs vs (zamanin birlesim noktasina ait bilumum ipucu) , belki umulmayan buyuk resim falan cikar ortaya .

Tin pek degil ama Kartal cok sever bu isi.

6

Cvp: Özetleme defteri

Kişileri defterimize yazdık olayları ve olayın geçtiği yeri zamanı o anki nesneleri falan damı deftere yazmak gerekiyor.Yoksa özetlemek yaparkenmi hatirliyacagiz olayları zamanı anı.?

7

Cvp: Özetleme defteri

ÖZETLEME

1. Enerjinizi çekip almak istediğiniz olay ya da durumun tümünü bir deftere yazın,yazarken olay ya da durumun her bir aşamasını saniye saniye inceleyin, bütün ayrıntılarını içeren. Bir defasında sadece bir olay, kişi, ya da durum üzerinde yoğunlaşın önce yaşamınızın en sorunlu ve bunalımlı alanlarına odaklanın.

2. Yazmayı bitirdiğiniz zaman, bir törensel ateş yakın ve bütün yazdıklarınızı yakın. Ateşin sıcaklığını burnunuzla soluk alarak içinize, ta genişleyen karnınıza kadar çekin. Bu sıcaklık ve yanma sizin, size arınmış olarak dönmek için alevlerce özgürleştirilmiş ve salınmış olan kendi enerjinizdir.

3. Ateş için için yanıp da küllenmeye başlayınca, son kızartının ısısını da içinize çekin ve karnınızı iyice içeriye doğru çekip başınızı sağa doğru çevirirken soluğunuzu burnunuzdan olanca gücünüzle verin. Verdiğiniz bu soluk, o deneyime bağlanmış tüm bağlarınızı özgür kılar, ve Yeryüzünce daha da arındırılması ve dönüştürülmesi için külleri karıştırır.

4. Ateş tamamıyla söndükten sonra, soğuyan külleri toplayarak bir bağışlanma ve arınma duası ederken, ya gömün ya da bir nehir ya da göle atın.


"Don Juan ve Cinsel Enerji Sanatı"

"Tolteclerin Gökkuşağı Şahmaranı"

Merylin Tunneshende

8

Cvp: Özetleme defteri

Ozetleme icin gerekli liste


1 adet kursun kalem

1 adet kalemtraş

1 adet silgi

1 adet defter

1 el feneri küçük(decathlonda manyetolu olanlarından alınabilir)

Litrelik su

Kağıt mendil


Hangi sıralamaya göre yazmalıyım


Ozetleme defterine öyküdeki insanları yazarken bu günden geriye doğru gidilirse olayların geçmiş zamana doğru akışı daha kolay izlenebilir/hatırlanabilir


Kişileri gruplandırıp başlıklar altında toplanabilir


Örneğin

İşyerimdeki insanlar


Okuldaki insanlar/hocalar


Oturduğum semtteki insanlar


Bir önceki işyerindeki insanlar


(elbette birincil olarak iletişim kurduğumuz insanlar)


Ancak her iletişim kurduğumuz insan değil bakkaldan bir şey aldığımızda bakkalla aramızda herhangi bir duygu yoksa özetlemeye gerek yok yani kızgınlık/öfke/nefret/sevgi/bir duygu durumu oluşmuşsa deftere yazabiliriz


Bir önceki işyerinde birlikte çalıştığım insanlar


Bu gruplama yöntemine alt başlık açılabilir


İsmini hatırlamıyoruz ama görüntüsü çok net gözümüzün önünde o zaman sarışın/esmer yada kısa boylu mavi gözlü gibi kafamızda en son kalan haliyle not düşerek kişiyi tanımlayabiliriz.


O ana ilişkin mekan mekanın durumu objeler ve yerleri,renkleri


Varsa beslediğimiz hayvanlar/alkol/sigara/bu alışkanlıkları devam ettirmemizi sağlayan duygu demetleri(neşe/öfke/üzüntü)


En son aile uyeleri ve anne babayla bitirilir


Yüzlerce binlerce insan çıkabilir herkesin tonaline göre listesi şekillenecektir elbetteki kimseyi atlamadan yapmak gerekiyor


Kişilerle yaşanan duygu durumlarının içine yani o ana geri dönerek o duygunun içine yeniden girerek yapmamız gerek.


Amaç olaydaki duyguyu yakalamak haklı çıkmak yada çıkmamak değil


Gözlerimizi kısarak yapabiliyorsak öyle yapalım yada kapatarak ta yapabiliriz


Başımızı soldan sağa yumuşakça çevirirken nefes alıp tekrar sağdan sola çevirirken nefes verelim nefes yine çok kırıcı olmamalıki baş ağrısı yapmasın


Özet kuşağı


belimize göbek deliğimizin üstünü kapatmayacak şekilde bir kuşak bağlayabiliriz.kuşak hem iyi hissettirir hemde nefes kontrolune yardımcı olur


Öykünün geçtiği yeri ve öyküdeki kişiyle aramızdaki duyguyu özetledikten sonra olayın son karesinde nefesi içimize çekerken ondaki lifçiği geri alıp bizdeki lifçik uzantısını nefesi dışarı vererek (üfleyerek iade etmek gerekiyor)


Bu esnada göbek deliğimizde lifçiklerin uzantısını duyumsamaya çalışalım


Özet yerinde uyumayalım uykumuz gelirse ara verelim ama kesinlikle özet yerinde uyumamalıyız (savunmasız ve açık haldeyiz)


Ozeti buyuk boy karton kutuda da yapabiliriz bir kaç koyu renk örtüyü (mümkünse siyah)birleştirerek masa sandalye yada ip düzeneği yardımıyla bağlayarak çadır oluşturarakta yapabiliriz,bim'de satılan ucuz çadırlar var satın alabiliriz.


En kullanışlısı karton kutudur koli bantı yardımıyla büyüklüğü ayarlanabiliyor


Altımiza bır minder sırtimızı duvara yaslayacaksak sırtmıza da minder koyabiliriz bağdaş kurabiliriz,yada bacaklarımızı uzatabiliriz


Özetleme yapılırken günde 50/100 kişiyi özetlemeye başladıysak mutlaka bir sorun var demektir.


Herkesin hızı farklıfır ama burada ihtiyacımız olan şey hız değildir belki bütün gün belki 2-3 gün aynı kişiyi özetleyebiliriz önemli olan ekmek çıkmasıdır bizi bir daha aynı tekrara düşürmeyecek titizlikle özetlemektir


Özet öyle 20 günde bitmez aylar sürer bir yıl sürer belli olmaz bildiğimiz şey şudurki özeti kesintiye uğratmamak gerek


Özet arada bir yapilamaz ve günlük rutinlerin arasına sıkıştırılamaz işi gücü bırakıp yaşamın birınci önceliği olarak ele alınmalıdır


Bu konuda kafa karışıklığı yaşamaya gerek yok ölüm varken başka hiç birşeyin önemi yoktur,tonal bi yere filan kaçıyo degildir taş gibi durur


Özet bitince fotoğraflar biriktirilmiş hatıratlar ikonlar objeler ağır öykü yükü ne varsa toparlanır özet kutusu/kolisi:çadırı bezi neyse artık hepsi toparlanır ve yakılır.


Özet kuşağı bizde kalabilir


Artık anı ve öykü biriktirilmez fotoğraf çekilmez hediye alınmaz ve verilmez/telefon rehberimiz eskisi gibi olamaz hatta numaramızı değiştirmeliyiz artık ufak ufak çevremizde bir sis perdesi oluşturmamız gerekmektedir


Kolay ulaşılabilir durumda olmamalıyız yeniden öykü oluşturmak demek oturup yeniden özetlemek demektir


Artık bize herhangi bişeyin yapışmasına izin veremeyiz yada tonalden bişeye yapışamayız


Kendi yaşam öyküsünün izini süren savaşçı artık iyi bir iz sürücüdür kimse onun izini süremez o istemediği sürece ulaşılamaz tonali küçuk ama sağlamdır ve kusursuzdur


Son söz olarak


Savaşçılık yolunda gönüllüler yoktur bıçak sırtı bir hatta hep dik ve hakikaten sırttan gidiş vardır kartalın yanından sıvışıp sonsuzluğa bilet almak fikri bu mücadeleye değer bunun için kişinin yaşam tutkusu ve bir arayışı olması gerekir.:))


Sevgiler savaşçı dostlar :))